column 企業ストレッチ公式コラム

「休日は何をして過ごしていますか？」 そう聞かれても、特に趣味が思い浮かばない。仕事が忙しくて、趣味を楽しむ余裕もない。 そんな方もいるのではないでしょうか。 趣味は、人生を楽しむためだけのものではありません。選び方によ […]

「コーヒーを飲まないと頭が働かない」 「毎日何杯も飲んでいて、減らしたいけどやめられない」 そんな人は、もしかするとカフェインを摂ることが習慣になっているかもしれません。 カフェインは、コーヒーやお茶など身近な飲み物に含 […]

「寝ているのに、朝起きたら腰が痛い」 「肩や首がガチガチになっている」 そんな経験ありませんか？ 睡眠は、本来なら一日の疲れを回復する時間です。 だからこそ大切なのが、寝ている間にしっかり力を抜けているかということ。 実 […]

「健康って何ですか？」 そう聞かれると、「病気がないこと」「身体が元気なこと」と答える人も多いのではないでしょうか。実は、健康という言葉には、かなり奥深い意味があります。 WHO（世界保健機関）は1948年に、健康を「完 […]

「今日は飲まないようにしよう」そう思っていたのに、仕事が終わるとコンビニでお酒を買っている。「1本だけにしよう」と思って飲み始めたのに、気が付いたら何本も飲んでいる。そして次の日に、「昨日は飲み過ぎたな……」と後悔する。 […]

「朝起きたら首が痛い」「寝ても身体の疲れが取れない」「なんとなく寝返りが多い気がする」 そんな悩みがあるなら、一度見直してほしいのが「寝具」です。 睡眠は、ただ横になって目を閉じればいいわけではありません。厚生労働省の「 […]

明日、8月11日は「山の日」です！せっかくなので、今回は私（ばたやん）が本当におすすめしたい健康法をご紹介します。 それは…「山登り」です！ 「しんどそう…。」「運動が苦手だから無理。」「虫が多そう。」 そんなイメージを […]

「食品添加物は体に悪いから、できるだけ食べない方がいい。」そんな話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。 近年は健康志向の高まりから、「無添加」や「オーガニック」といった言葉を目にする機会も増えています。一方で […]

毎日、仕事や家事、育児に追われていると、「睡眠時間を削ればもっと時間が作れる」と考えてしまうことはありませんか。しかし実際には、睡眠時間を削ることで集中力や判断力が低下し、仕事のミスや体調不良につながることが分かっていま […]

夏が近づくと、「そろそろダイエットを始めよう」と考える方も多いのではないでしょうか。 薄着になる機会が増えたり、海やプールへ出掛けたりする季節になると、体型が気になり始めます。 しかし、短期間で痩せようとして食事を極端に […]