column 企業ストレッチ公式コラム

「健康って何ですか？」 そう聞かれると、「病気がないこと」「身体が元気なこと」と答える人も多いのではないでしょうか。実は、健康という言葉には、かなり奥深い意味があります。 WHO（世界保健機関）は1948年に、健康を「完 […]

「今日は飲まないようにしよう」そう思っていたのに、仕事が終わるとコンビニでお酒を買っている。「1本だけにしよう」と思って飲み始めたのに、気が付いたら何本も飲んでいる。そして次の日に、「昨日は飲み過ぎたな……」と後悔する。 […]

「朝起きたら首が痛い」「寝ても身体の疲れが取れない」「なんとなく寝返りが多い気がする」 そんな悩みがあるなら、一度見直してほしいのが「寝具」です。 睡眠は、ただ横になって目を閉じればいいわけではありません。厚生労働省の「 […]

明日、8月11日は「山の日」です！せっかくなので、今回は私（ばたやん）が本当におすすめしたい健康法をご紹介します。 それは…「山登り」です！ 「しんどそう…。」「運動が苦手だから無理。」「虫が多そう。」 そんなイメージを […]

「食品添加物は体に悪いから、できるだけ食べない方がいい。」そんな話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。 近年は健康志向の高まりから、「無添加」や「オーガニック」といった言葉を目にする機会も増えています。一方で […]

毎日、仕事や家事、育児に追われていると、「睡眠時間を削ればもっと時間が作れる」と考えてしまうことはありませんか。しかし実際には、睡眠時間を削ることで集中力や判断力が低下し、仕事のミスや体調不良につながることが分かっていま […]

夏が近づくと、「そろそろダイエットを始めよう」と考える方も多いのではないでしょうか。 薄着になる機会が増えたり、海やプールへ出掛けたりする季節になると、体型が気になり始めます。 しかし、短期間で痩せようとして食事を極端に […]

暑い日が続く夏は、食欲が落ちたり、疲れが抜けにくくなったりする方も多いのではないでしょうか。「そうめんだけで済ませてしまう」「冷たい飲み物ばかり飲んでいる」という生活が続くと、必要な栄養素が不足し、夏バテにつながることが […]

「肩が重い」「首から肩にかけて張っている」「マッサージや整体を受けてもすぐ元に戻る」 そんな肩こりの悩みを抱えている方は少なくありません。 特にデスクワークが多いIT業界、同じ姿勢が続く製造業、身体介助が多い福祉業界では […]

「ストレッチは身体に良いと聞くけれど、具体的にどんな効果があるのだろう？」 そう感じたことはありませんか。 ストレッチは運動前後に行うイメージが強いかもしれませんが、実は柔軟性の向上だけでなく、疲労回復やリラックス、肩こ […]