Exercise Class 体操教室

【運動が苦手な人でも安心！】
職場で手軽に無理なく実践できる健康プログラムです。
職場環境や社員様の状況、仕事内容に合わせて、10〜20分程度のストレッチや軽めの運動を行います。

こんな企業にオススメ！

• 運動が苦手な社員様が多い企業
• 腰痛、肩凝りに悩む社員様が多い企業
• 社内のコミュニケーションが少ないと感じている企業

期待される効果

• 腰痛の改善や疲労回復、リフレッシュ効果
• 運動習慣のきっかけづくり
• 体を一緒に動かすことによる社内コミュニケーションの活性化

サポート内容

参加者で運動やストレッチを行います。

実施内容の例

🔵座りっぱなしが多い、腰痛が多い

①裏モモのストレッチ
腰痛対策にオススメ。膝を伸ばしてする事で裏モモが伸びます。

②首周りのストレッチ
肩凝り・首凝り対策にオススメ。身体は固定し首だけ倒すのがコツです。

🔵運動習慣が少ない、運動が苦手

①肩回しの運動
肩甲骨がしっかり動くと脂肪燃焼もしやすくなり体温が上がり易いです。
運動が苦手でも簡単に出来て、日常にも取り入れやすいです。

②ハーフスクワット
足にある多くの筋肉を使う運動。正しいフォームで行うと腰痛予防や筋力向上など多くの効果が。
難しい人は腰を落とす角度を変える事で負荷を調整できます。

どんな作業が多いか→押す動作が多い、持ち上げ動作が多い
実施する環境→オフィス、工場など
運動習慣の有無→あまりしない人が多い
年齢層は→高い、低い、高齢社員も若い方もいる

コミュニケーションも促したい
など、要望に合わせてカスタマイズで行っております。

導入の流れ

1. お問い合わせ
   お問い合わせフォームよりご連絡ください。
2. ヒアリング
   職場環境やご希望の時間帯・頻度をお伺いします。
3. 体験実施
   まずは体験で雰囲気や効果を実感していただけます。
4. 本導入
   職場に合わせたプログラムで継続的に実施します。

料金（税抜）

月々のご利用回数により、1時間あたりの料金が決定致します。
1回当たりの所要時間は10～20分です。（調整可能）

1日で複数の部署を回る事も可能です。

実施回数（月）	料金（1回あたり）
初回体験	3,200円
月4回以上	7,500円
月3回	8,000円
月2回	8,500円
月1回	9,000円

まずは初回体験から気軽にお申込み下さいませ！